魁北克切尔西的骨盆底和核心强化项目

Karine和Quelen的职业生涯都致力于骨盆健康的研究和实践。卡琳毕业于渥太华大学，自2014年以来一直积极帮助客户改善骨盆健康，而在葡萄牙里斯本健康技术学院获得学位的奎伦在骨盆康复方面拥有广泛的背景，特别是在膀胱、肠道和围产期健康方面。他们的综合专业知识有望为与会者提供全面的教育体验。

为什么骨盆底健康很重要

骨盆底肌肉负责一系列重要功能，从控制膀胱到支撑脊柱。许多女性会出现这些肌肉无力或功能障碍，无论是由于分娩、手术还是仅仅是衰老。如果不加以控制，这可能会导致不适、尿失禁或疼痛。强化骨盆底不仅仅是解决现有的问题；还要增强抵御能力和改善生活质量。

在本次研讨会中，参与者将了解骨盆底的解剖结构和意义。在Karine和Quelen的掌舵下，该会议有望将这些通常复杂的话题分解为相关且易于理解的信息。

动手学习

学习不止于理论。研讨会的后半部分专门介绍与会者可以带回家的实践练习。这些练习适合所有级别，因此，无论是完全的初学者还是已经熟悉骨盆底练习，每个人都能找到适合自己的练习。从锻炼右侧肌肉的基础知识到更高级的技巧，Karine 和 Quelen 将逐步指导参与者。

此外，该研讨会是双语的，因此讲法语和英语的人都可以参加。这个以社区为中心的活动是在支持和平易近人的环境中了解骨盆健康的绝佳方式。

友好的本地资源

骨盆底健康是女性健康的重要方面，在切尔西有像Karine和Quelen这样的当地专家是无价之宝。这个研讨会不仅仅是运动；它还涉及提高认识，促进预防性护理，并赋予女性控制自己健康的能力。

最棒的部分？完全免费参加！无论是对这个话题的好奇心，还是想要积极锻炼核心和骨盆底力量，这都是一个不容错过的机会。